意志力是人类高度进化的产物之一，连续不断的训练和培养才能在生活中更好地发挥它的作用。那么如何锻炼意志力呢？
1. 制定计划，坚持行动。计划是实现梦想的步骤，如果你不能按时按量完成计划，就会失去进步的步伐。先规划好计划，在执行中逐渐地习惯和调整自己的行动。通过刻意训练，逐渐养成行动力，并且让自己学会坚持下去。
2. 增强自我约束力。克制自己的冲动需要一个过程，可以从小的事情开始，慢慢的约束自己的行动，例如，控制购物欲望、控制吃零食的想法等。这样做可以让自己逐渐养成一个好的习惯，让自己在必要时可以克制一些不必要的冲动。
3. 设定目标，坚定信念。无论是实现个人还是团队的目标，都需要坚强的意志力，而要拥有坚强的意志力，就需要有清晰、具体的目标，并且坚信能够实现这些目标。