龟息，远古时代的宇宙行者们所用的一种通向灵魂深处的冥想方式。龟息可以帮助我们消减压力、平复情绪，甚至帮助我们发现自己身上那些隐藏的潜力。
冥想已经成为现代人互联网结束快节奏生活中寻求心灵慰藉的最佳方式之一，而龟息则是其中最重要的一种冥想方式。
放下外界的杂念，你将会醒来，感受自己，看到自己眼中微小的闪光点，听到自己发出细微的声音，让你重新找到自己。用10分钟的时间来做这个简单的呼吸冥想吧：
- 坐在安静的地方。
- 深深的吸气，慢慢的呼气。
- 尝试把注意力集中到呼吸上，不去想其他任何事，只是把意识停留在呼吸上。
- 在这种状态下数10个龟息，每当你吸气时算一下，数到10后再从头开始算。
龟息，是一种最为原始的呼吸冥想方法，它不需要任何外界的辅助，我们只需要用自己的呼吸去宣泄和寻找内心的平静。我们的大脑无法同时集中在不同物体上，所以通过呼吸来进行龟息冥想，帮助大脑不去分散注意力，思想可以更加集中，从而让我们收获更深层次的平静与放松。