身高体重指数是评估身体健康程度的重要指标之一。计算过程非常简单，只要将体重(kg)除以身高(m)的平方即可，公式为：BMI=体重(kg)÷身高(m)²
一般来讲，BMI指数在18.5-24之间属于正常范围，过低表示存在营养不良，过高代表身体存在健康隐患，必须引起注意。同时，BMI指数不仅与身体健康相关，还与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病发生风险相关。因此，控制BMI指数对于保持身心健康非常重要。
如何做到控制身高体重指数呢？首先，通过饮食调节控制摄取的热量和营养摄入均衡。其次，结合日常的运动和体育锻炼，提高身体代谢水平和适应能力。不过，一定要注意不要盲目减肥，过度节食或反复压制体重也会产生不良影响，最好在专业人士的指导下参考适合自己的控制方法。