夏天来了，阳光炙烤、高温燥热...
天气炎热，人们总想着吃点清凉的东西，比如冰激淋、冰沙之类。不过，这些食物消化时间较长，会使身体负担加大，得不到缓解。那么，夏天吃什么最好呢？
首先，我们要选一些易于消化、清热解暑的食物，如藕、黄瓜、西瓜等。这些食物富含维生素、矿物质和水分，可以有效地清热解暑，缓解暑热引起的不适症状。
同时，我们还可以尝试一些富含纤维素、蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶等。这些食物既可以提供身体所需的营养，又易于消化吸收，不会给身体带来过多负担。
另外，夏天还可以适量食用一些辛辣食物，如辣椒、花椒等。这些食物可以促进身体的新陈代谢，疏通经络、排出体内湿气。
夏天吃什么最好，要根据自己的身体状况和口味来选择，不能盲目追求凉爽或者大鱼大肉，保持饮食的均衡和清淡，才能更好地保持身体健康。