现代人的饮食习惯千奇百怪，营养不良、偏食成为许多人的常态。久而久之，饮食习惯成为影响健康的重要因素。饮食习惯不良导致的健康问题越来越多，要想拥有健康的身体，重视饮食习惯可谓不可缺少。
一些人经常只吃肉类、油炸食品或方便面，而不吃蔬菜水果等新鲜食品，这就导致了营养不均衡。例如，白领和学生的饮食结构，都是以高热量、高脂肪、低营养、缺乏纤维等特点表现出来的，进而创造了一系列的健康问题，例如肥胖、代谢综合症、心血管疾病、糖尿病、牙齿腐烂等等。如果长期保持这种习惯不改变，那么身体的负荷和危害是随之增加的。
针对健康饮食的问题，该如何解决呢？首先，我们应该增加膳食纤维，包括新鲜的果蔬、全谷类等等，它们可以维持肠道的正常运转，防止便秘、胃肠道有害物质残留。其次，饮食应以清淡为好，可以少吃重口味的油腻食品，一定要适量，以防止产生过多的脂肪、热量等等。最后，在功夫茶为主、白开水为辅的基础上，适量饮酒，这样有助于心脏健康。相信只要大家将这些注意事项纳入生活，形成良好的饮食习惯，身体健康状况一定能够迅速改善。