投射效应，是一种心理现象，指的是人们倾向于将自己的情感、态度和行为投射到他人身上，从而影响他人的感受和反应。这种现象在人际关系中十分普遍，对于社会互动和情感交流起着重要作用。
投射效应的形成与个体的自我评价和自恋倾向有关。当一个人自我评价较高、自信心较强时，他更容易将积极的情感和态度投射到他人身上，从而获得他人的认同和赞同。相反，当一个人自我评价较低、自卑感较强时，他更可能将消极的情感和态度投射到他人身上，以减轻自身的痛苦和焦虑。
投射效应的影响是双重的。一方面，它可以加强人际关系的亲密度和信任度，使人们更容易产生共鸣和共情；另一方面，它也可能导致误解和冲突的产生。因此，在日常生活和社交中，我们需要保持理性思考，避免过度放大和扭曲他人的情感和行为。