生活方式病是指由于生活方式不健康而引起的疾病，如2型糖尿病、高血压、冠心病、肥胖症等。据统计，中国目前有5亿以上的成年人存在不健康的生活方式。了解生活方式病，不仅可以帮助我们更好地预防和治疗疾病，也有利于我们改善生活，促进身心健康。
那么，什么是不健康的生活方式呢？主要表现为以下几个方面：
饮食不科学：偏食、过量食用含脂肪、糖分和盐分较高的食物，以及不吃早餐等饮食不健康的习惯。这样会导致营养不均衡、食入热量过多，引发肥胖、高血压、糖尿病等。
缺乏运动：不爱运动或久坐不动，普遍存在于现代人中。这种生活方式会降低身体的新陈代谢和免疫功能，容易引发生活方式病。
饮酒过量、吸烟：这种习惯会损伤身体的各种器官，严重时会导致多种生活方式病的发生。
压力大：现代生活中，面临工作压力、家庭矛盾等问题时，有些人缺乏适当的方式发泄压力，长期累积也会引发多种身体问题。
那么，如何预防生活方式病呢？我们可以从以下几个方面下手：
建立健康饮食习惯，避免偏食和摄入过量的食物；
多做运动，保持适当的身体运动量；
戒酒限烟，减少对身体的伤害；
学会合理调节内心情绪，减少压力对身体的负面影响。
生活方式病是一种亟待重视和关注的疾病，我们要为自己的身体负责，通过改善生活方式，预防和治疗生活方式病，让身体更健康、幸福！