考试周，对于学生来说是紧张的，对于工作族来说同样也会是焦虑的时刻。
对于学生来说，面对重重考试和作业，很容易会出现失眠、精神紧绷等问题。学生可以采取一些措施来缓解这些问题，在食物方面，可以适当地多吃一些含有镁离子的食物，比如黑巧克力、香蕉、黑芝麻等。在运动和消遣方面，可以适度锻炼身体，不要对学习产生压力。在睡眠方面，合理规划作息时间，避免熬夜。
对于工作族来说，考试周也会影响他们的正常工作，工作和学习平衡也成为了一个难题。对于这个问题，工作族可以有意识地调整自己的工作作息时间，放松身心，增强体质，提高自己的反应和抗压能力。另外，适当锻炼身体，也可以有助于增强正念和情绪把控能力。
无论是学生还是工作族，考试周都会给大家带来一定的压力，但是只要合理规划生活和工作，调整好自己的状态，并做好心理准备，我们都可以保证在考试周破防之时应对自如。