马步是武术训练中的一种重要的站立姿势。姿势端正舒展、两腿分开、重心稳定，并且可以帮助练习者培养身体的协调性和平衡感。
马步在武术中是很重要的，它是所有站立式动作的基础，要掌握好马步是学习武术中的关键。以下是马步的练习技巧：
1. 手臂与腿的协调练习：身体站立在马步的基础上，一手持一个哑铃，与马步相同，进行下蹲、上起的练习，腿和手臂同时上起；
2. 马步翻身练习：以站姿为基础，先后转身，要求转身后仍保持马步姿势不变，此动作能够锻炼身体的灵活性；
3. 马步腿伸展练习：两腿分开同马步一般，前腿弯曲放在地上，后腿与地面呈一定的高度，手臂放在前腿的大腿上，身体猫腰，利用腰部的力量不停的向前踢出后腿，以达到生活和武术上的需求。
马步是学武术的一个基本功，本文仅仅介绍了马步的一些基本练习技巧，想要学好武术还需要继续加强基础训练，坚持不懈。