想要增添身高是许多人的愿望，尤其是在青春期，身高的增进速率往往决议了未来的高度。以下是一些科学有用的方式，辅助你实现增高的目的：
1.养成优越的生涯习惯
保持富足的睡眠时间，天天睡眠8-9小时，有利于身高的增进。坚持康健的饮食，多吃富含卵白质、维生素、钙等营养物质的食物，如鱼、奶制品、豆类和新鲜蔬菜水果。
2.举行科学的运动磨炼
高强度运动会促使骨骼和肌肉的发育，有助于增添身高。常见的增高运动包罗跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，坚持天天磨炼30分钟以上。
3.保持优越的姿势
保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以有用拉伸脊椎，使身高获得最大限度的施展。制止长时间低头看手机、玩电脑等不良姿势。
4.接受医学调治
在科学医学的指导下，接纳适当的手段举行身高调治，如接受正规的骨龄丈量，举行骨龄调治、营养填补等。
5.放松心情，保持起劲乐观的心态
科学研究诠释，心情和心态对身高的发育也有一定影响。保持起劲乐观的心态，放松心情，有利于身高的正常发育。
以上是一些科学可行的增高方式，希望对你有所辅助。