随着天气渐渐变凉，嗓子痰多、咳嗽的人开始变多了。正常情况下，喉咙会产生一些粘液，其实这是有利于呼吸的。但是如果分泌太多，就会让我们感觉到很不适，需要及时缓解。下面介绍一些缓解嗓子痰多的方法。
1. 温盐水漱口
盐水温热后，能够舒缓喉咙，促进流出多余痰液。制作方法：准备一杯温水，加入适量的食盐，搅拌至溶解。如有消化性溃疡、牙龈出血、口腔溃疡等问题，最好不要使用。
2. 梨水去痰
砍块雪梨，加水煮沸，之后加入一些冰糖，等到充分溶解后，就可以凉着喝了。雪梨水中所含的微量元素，如锌、钾等，能够舒缓喉咙疼痛。
3. 含盐漱口
每次吃完饭后用盐水漱口，能够减少口腔细菌数量，缓解口腔问题，并促进痰液的排出。同时，若喉咙有创口，也可帮助减痛。
4. 瑶柱荞麦面
材料：一份荞麦面条、五颗瑶柱。
将瑶柱放入锅中煮开，撇去浮沫，留下清汤。荞麦面煮熟捞出，放入清汤中，加适量大葱、姜丝即可。荞麦面中涵盖了丰富的维生素B，能够帮助缓解喉咙不适问题。
以上几个小方法只是一些简单的缓解嗓子痰多的方法，如果症状仍然严重，需要尽快就医，避免延误病情加重。