在人类的心理状态中，妒忌是一个普遍存在的情绪。它可以让我们感到不公平，无力和痛苦，往往会伴随着焦虑和恐惧。所以当我们感到妒忌时，该怎么办呢？
首先，我们需要明白妒忌是一种情绪，不是一种行为。如果我们将妒忌转化为行为，那么就会产生消极情绪和痛苦体验。所以，我们需要学会监控自己的思维过程，尽量不把妒忌转化为消极行为。
其次，我们需要接受自己的妒忌情绪。当我们感到妒忌时，我们会将这种情绪视为负面情绪，并尽可能地想要避免它。但是如果我们拒绝接受自己的妒忌情绪，情绪会变得越来越强烈，让我们无法摆脱。因此我们应该敢于面对自己内心的妒忌。
最后，我们可以尝试从妒忌之中寻找到一些积极的启示。当我们感到妒忌的时候，可以观察自己的内心，思考这种情绪背后的原因和意义。也许我们可以从中找到自己的梦想和欲望，并为之努力奋斗，达成自己的目标。