作为一个健身爱好者，我们最想锻炼的就是我们的臂力。而肱三头肌是我们完成很多动作的重要部分。下面就为您介绍几种常见肱三头肌锻炼方法。
1. 弯举：手臂自然下垂，手心朝外，手肘微微弯曲，将哑铃慢慢向上提升至肩膀高度，再慢慢放下哑铃。每组重复做8-12次，最好做3-4组。
2. 仰卧撑：俯卧在地面上，双手与肩膀在同一高度。手心向下，双臂向两侧伸展。弯曲肘部，慢慢降低身体，在保持头部和颈部中线的情况下，慢慢将身体挺起。每组重复做8-12次，最好做3-4组。
3. 俯身哑铃臂屈伸：使用单手哑铃进行锻炼，大腿与后背呈现90度，另一只手扶支撑的物体，然后将哑铃举起，慢慢放下，重复8-12次，最好做3-4组。
以上就是肱三头肌锻炼的一些简单方法，如果您希望锻炼更好的效果，那么可以通过增加次数，增加重量和缩短时间来达到目的。