例假周期指的是从一次月经开始的第一天，到第二次月经开始的第一天的时间间隔，一般为21-35天不等。知道自己的例假周期，不仅可以规律性月经便于正常怀孕，更可以及时评估自己的身体健康状况。下面介绍一些关于例假周期的知识：
1. 基础体温法：通过每天早上测量体温的方法，来推算出自己的排卵期，从而判断怀孕的最佳时间和身体情况。需要从月经来潮的第一天开始，每天早上在同一时间测量体温，并记录下来，温度发生变化时，就可以判断出排卵期。
2. 周期不规律：有很多女性的月经周期不规律，这是正常的生理现象，但也可能是身体出现问题的信号。建议这类女性在月经不来潮等异常情况出现时要及时就医，进行体检。
3. 月经量：月经量的多少也是判断身体状况的一个指标。正常月经量为40-80ml，如过月经过少或过多，需及时检查身体原因，以防疾病。