心跳是权衡人体最基本的生命体征之一。正常情形下，通常成年人的心率为60-100次/分。然则，正常的心率局限因人而异，且受多种因素影响。以是，在一定水平上说，心跳速率的快慢也影响着人们的身体康健。
孕妇或新生儿的心率比成年人稍快，约在120-160次/分之间，而运发动和心脏病患者在差异情形下，心率则会有所差异。
心率若是过快或过慢，均可能会对人体康健带来危害。常见的心率异常显示为：心悸、心律不齐、胸闷、呼吸急促等。因此，我们需要时刻关注自身的心率情形，体会自己的身体状况。
若是您平时感受正常，可以举行以下简朴的自我检测，确保您的心率相符正常局限。
若何正确丈量自己的心率？
最常用的方式是手指探测法。您可以通过手指摸脉搏的方式，然后通过计时器丈量出每分钟的心跳次数。
若何判断自己的心率是否正常？
以下是心率频率品级及其寄义提醒。
| 心跳频率品级 | 心跳频率（每分钟） | 心率状况 |
|---|---|---|
| 过缓 | 少于60 | 可能存在低血压或呼吸系统疾病，建议就医 |
| 正常 | 60-100 | 身体康健状况优越 |
| 过速 | 100-130 | 提醒身体状况需要注意，心率过快可能与吸烟、饮酒、太过紧张、荷尔蒙含量偏高或某些药物有关。 |
| 过快 | 130-160 | 可能是患上某些心脏疾病，建议实时就医 |
| 严重过快 | 高于160 | 马上就医 |
若是，您的心跳频率处于正常局限，且无其他异常的体征显示，那么可以暂不举行过多的郁闷。但若是差异寻常的体征经常泛起，应实时就医。
明智的自我照顾护士及实时就医，能够让我们远离种种心脏疾病，享受更康健、更充实的生涯。