入伏是指夏季时节的第一个的节气，意味着气温会更热，夏天也从此真正来临。那么，入伏的具体日期是什么？从哪天算起呢？
答案是，入伏的具体日期不是固定的，从气温和天文学上讲，每年的入伏日期都会有所差异。通常来说，入伏的开始时间在每年的7月初到7月中旬左右，而结束时间则是在8月中旬到8月底。
除此之外，我们还要了解另外一个概念，那就是“中伏”。中伏是指入伏前后时期的最热时段，通常是在7月底到8月初，特点是气温骤升，湿度加大，让人感到非常闷热。
那么，如何应对这个炎炎夏日？首先，大家要避免在中午时分到户外活动，避免长时间暴露在阳光下。其次，要注意清淡饮食，多喝水，保持充足的水分摄入。同时，多吃一些有利于清热解毒的食物，如西瓜、菠萝、草莓等。