例假周期是指女人月经来潮前后的间隔时间长度，一般为21~35天，这意味着它们可能每月来一次，也可能每两个月或每三个月来一次。
正确地计算您的例假周期是非常重要的。它可以帮助您预测自己的下一次月经时间，从而更好地控制自己的生殖健康。
下面是如何正确地计算自己的例假周期：
1.找到您的月经开始日期。这是指您的周期中第一天来经。
2.从该日期开始，数21天或35天，这是一般的周期长度。
3.接下来，数一下您的周期。再次从月经开始日期开始计算，数到来月经的那一天。
4.重复这个过程，直到您能够预测下一次月经的时间。
有时候，您的周期可能会比一般的周期长度长或短一些。这是很正常的。只要能够保持大致的长度范围，就不会有大问题。
无论怎样，正确地计算您的例假周期可以帮助您更好地控制自己的健康。如果您还不知道自己的例假周期，那么现在就开始试试吧！