饭后运动对身体有很大的好处，可以增强消化吸收功能，减少脂肪囤积，帮助你更好地迎接新的一天！
不过，你一定要注意饭后时间哦！不宜过早运动，因为在进餐后，食物需要一定时间进行消化吸收，若运动时间过早，会影响和干扰身体对食物的消化，造成不适等不良反应，甚至引发胃肠疾病。建议空腹运动时间间隔为2-3小时，或在饭后1小时左右运动，以平和的运动方式慢慢适应，注意及时补充水分，不要过量运动。
额外的好处是，饭后运动有助于身体的新陈代谢，使身体更好地消耗卡路里，促进减肥和健身效果。
因此，不要等到明天再开始，从今天起，养成好的饭后运动习惯吧！