叶黄素（Lutein）是一种生物类胡萝卜素，是黄色橙色植物色素的一种。叶黄素是一种抗氧化剂，它能够清除自由基并保护机体免受自由基的损伤。
叶黄素在食物中的含量非常丰富，特别是绿色叶菜类和柑橘类水果。保持合理饮食、多吃绿色植物可以帮助身体充足地摄取叶黄素，同时养成良好的生活习惯，如戒烟、少喝酒、多运动等也能有效地提高叶黄素的含量。
叶黄素（Lutein）是一种生物类胡萝卜素，是黄色橙色植物色素的一种。叶黄素是一种抗氧化剂，它能够清除自由基并保护机体免受自由基的损伤。
叶黄素在食物中的含量非常丰富，特别是绿色叶菜类和柑橘类水果。保持合理饮食、多吃绿色植物可以帮助身体充足地摄取叶黄素，同时养成良好的生活习惯，如戒烟、少喝酒、多运动等也能有效地提高叶黄素的含量。