冬至来临，除了吃饺子，大家都知道还有一个非常重要的习俗——吃汤圆！但是，对于那些在减肥的人来说，汤圆热量又是一个不可忽视的问题。那么，汤圆热量到底有多高？今天就来给大家详细介绍一下。
首先，汤圆的主要成份是糯米粉和糖，少量的馅料（如豆沙、芝麻等）及水。糯米粉含有较高的淀粉，而淀粉的热量相对较高。每100克普通汤圆热量约为101千卡。如果是加入了豆沙、芝麻等馅料的汤圆，热量将会更高，达到160千卡左右。而且，不同品牌、不同口味的汤圆，热量也有所差异。
其次，汤圆的热量也跟其大小有关系。普通汤圆大约为20克/个，每个的热量约为20千卡。而现在市场上有些超大号的汤圆（50g/个）甚至热量高达300多千卡。
由此可见，汤圆热量并不低。所以，对于那些正在减肥或需要控制热量的人来说，不妨在享受汤圆美味的同时，注意适量食用。同时，选择无馅料或低热量馅料的汤圆也可以有效地控制热量的摄入。